Voit Denge Topu ile evde pilates yaparak formunuzu koruyun. 40 cm çapında olan Voit Denge Topu ile tüm vücut kaslarınızı harekete geçirebilirsiniz. Pilates topu mantığıyla kullanılan Voit Denge Topu ile dengede kalmaya çalışırken tüm kaslarınız devreye girer. Siz dengenizi korumaya çalıştıkça kaslarınızın gerildiğini ve kasıldığını hissedebilirsiniz. Düzenli kullanımda vücut yağı yakmanızı sağlayan Voit Denge Topu [...]
January 4, 2010 | Kategori
Pilates, Yoga |
Devamını oku »
Basit bir pilates topuyla evde pilates yaparak formunuzu korumak ister miydiniz? Size göstereceğimiz hareketlerle bacak, kalça, karın ve diğer üst vücut kaslarınızı çalıştırarak bir yandan fazla kalorilerinizi yakıp bir yandan da vücudunuzu şekle sokabilirsiniz.
Bacak Uzatma
Pilates topuna boynunuz ve omuzlarınızı dayayarak dizlerinizi 90 derece kırın ve ayaklarınızı yere koyun. Bu pozisyondayken boynunuzdan destek almayın, bunun için [...]
December 28, 2009 | Kategori
Evde spor |
Devamını oku »
ile pilates ve aerobik saatleriniz artık daha eğlenceli geçecek. Egzersiz topuyla yapılan hareketlerde dengede kalmakta zorlananlar için tasarlanan Gymball Oval Egzersiz Topu ile pilates ve aerobik yapmak kolaylaşıyor. Sağlık sorunları yüzünden denge hareketlerini yapamayanlar artık daha verimli spor yapacaklar. Pompasıyla birlikte satılan Gymball Oval Egzersiz Topu 45 cm x 90 cm boyutlarında ve dayanıklı malzemesiyle [...]
December 24, 2009 | Kategori
Pilates, Yoga |
Devamını oku »
Pilates derslerine gidecek zamanınız yoksa bu pilates yapmanıza engel olmamalı. Evinizde, tek başınıza rahat rahat pilates yapmak yalnızca sizin elinizde. Bunu başarmak için sandığınız gibi pahalı ekipmanlara ve deneyime ihtiyacınız yok. Evde pilates yaparak hem günün stresini atmış olursunuz hem de kalori yakıp kaslarınızı çalıştırarak vücudunuzu şekillendirebilirsiniz.
Başlangıç olarak ilk önce pilates yapmaya uygun bir kıyafet [...]
December 23, 2009 | Kategori
Evde spor |
Devamını oku »
Size göstereceğimiz basit egzersiz hareketleriyle spor salonuna gitmeden evde spor yaparak karın kaslarınızı daha belirgin bir hale getirebilirsiniz. Önceki yazılarımızda söylediğimiz gibi sadece karın kası egzersizi yaparak baklava dilim karın kaslarına kavuşamazsınız. Aşağıdaki egzersizlerden tam verim almak iyi bir diyet ve kardiyovasküler egzersizlere ihtiyacınız vardır. Bu basit egzersizleri yaparken her yerde kolayca bulabileceğiniz bir [...]
November 20, 2009 | Kategori
Evde spor |
Devamını oku »
