İlk olarak 70′lerde ortaya çıkan paintball o günden beri hızla gelişmeye devam ediyor. Özellikle doksanların ortasından sonra yaygınlaşan ve popülerlik kazanan paintball, günümüzde en çok tercih edilen alternatif sporlardan birisi. Sadece Amerika’da yaklaşık 2000 kadar paintball sahası ve 9 milyon kadar paintball oyuncusu olduğu tahmin ediliyor.
Mermi yerine kullanılan bilye büyüklüğündeki boya toplarıyla mini bir savaş [...]
January 8, 2010 | Kategori
Outdoor Sporlar |
Devamını oku »
Bir uzman yardımı ile spor yapanlar ‘temel dayanıklılık’ terimini mutlaka duymuşlardır. Bu, kürek kemiği, yan kasların ve sırt kaslarının bir arada çalışması sonucu oluşan dayanıklılık demektir. Öncelikle bu temel kas grubu, diğer kaslara nazaran daha az belirgin olduğundan, üzerinde daha az durulan, ancak kompleks bir eyleme başvurulduğunda o eylemdeki dayanıklılığınızı belirleyen kas gruplarıdır. Kol veya [...]
November 24, 2009 | Kategori
Outdoor Sporlar |
Devamını oku »
Koşu
Koşmak yapabileceğiniz en iyi egzersizlerden biridir. Yetenek ve tecrübe gerektirmez. Özel ekipmana ihtiyaç duymazsınız ve birçok yerde yapılabilir. Koşma rutininize biraz tırmanma ve birazda sprint koşu ekleyerek ciddi miktarda kalori yakabilirsiniz. Yarım saatlik bir koşu antrenmanıyla 350 kalori yakabilirsiniz.
Bisiklet
İsterseniz açık havada isterseniz kondisyon bisikletiyle yapabileceğiniz bisiklet antrenmanı en iyi ve pratik kardiyo egzersizlerinden biridir. Bacaklarınızdaki [...]
November 23, 2009 | Kategori
Evde spor |
Devamını oku »
Kamp yapmayı sevenlere tanıtmak istediğim bir ürün olan The North Face Rock 22 Çadır kamp yapmayı sevenler kadar arifesinde olduğumuz yaz müzik festivallerine gitmeyi düşünenler içinde oldukça pratik bir üründür. North Face kalitesiyle üretilmiş bu çadırlar 4 mevsimlik ve oldukça hafiftir. Ürünün toplam ağırlığı yalnızca 2 kilo 350 gram! Eminim ki piknik sepetinizden daha hafiftir. [...]
Bu haftalık sizden müsaade istiyorum ve fitness’a, fit olmaya ara veriyorum. Size doğayı seven, doğada spor yapan veya yapmak isteyenlerin ilgisini çekecek bir yarıştan bahsedeceğim. Henüz yorgunluğunu üzerimden atamadığım, kaslarımın sınırlarını zorladığım ve hala gözümden uyku akmasına sebep olan bir yarış: Anadolu Dağ Aşma Maratonu (ADAM).
Doğa Araştırmaları, Sporları ve Kurtarma Derneği’nin (DASK), Bolu Aladağlar’da 3-5 [...]
