Voit Polar Verici sayesinde spor yaparken antrenmanınızı bölmeden nabzınızı ölçün. Nabız ölçme özelliği olan birçok spor aletiyle uyumlu olan Voit Polar Verici ile antrenman sırasında kalp atış seviyenizi sürekli olarak takip edebilirsiniz. Kardiyovasküler egzersizlerinizin başarılı olması için kalp atış seviyenizi gözlemlemenizi kolaylaştıran Voit Polar Verici kullanımı pratik ve hafif bir alettir. Göğsünüze bağlayacağınız Voit Polar [...]
Kardiyovasküler egzersizler kalp atım ritminizi arttıran egzersizlerdir. Kardiyovasküler egzersizler yapabileceğiniz en yararlı egzersizler listesinin başında yer almakta. Bunun nedeni kardiyo egzersizlerinin vücut yağı yakmak ve kalp sağlığını koruyarak geliştirmek konularında rakipsiz olmasıdır. Siz de bol miktarda vücut yağı yakıp kalp sağlığınızı korumak istiyorsanız spor salonuna gitmeden, evinizde kardiyovasküler egzersizler yapabilirsiniz.
Parmak Uçlarına Değme
Bu hareketi beden eğitimi [...]
November 24, 2009 | Kategori
Evde spor |
Devamını oku »
Zayıflamanın can sıkıcı olabileceğini hepimiz biliyoruz. Önce sağlıklı besleneceksiniz, sonra egzersiz yapacaksınız. Bunları birçok kez duydunuz değil mi. Kilo vermek sabır ve istikrarlı olmayı gerektirir. Bunlar siz de yoksa muhtemelen aşağıdaki soruları siz de soruyorsunuz.
Zayıflamaya Ne Zaman Başlayacağım?
Aldığınız kalori miktarı yaktığınız miktarın altına düşünce zayıflamaya başlarsınız. Bunun için günlük miktarınızı yaklaşık 500 kalori azaltmanız gerekiyor. [...]
November 6, 2009 | Kategori
Kişisel Bakım |
Devamını oku »
Bu Dörtlüye Dikkat
En iyi güç egzersizlerini arıyorsanız size squat, deadlift, bench press ve shoulder press egzersizlerinizi öneriyoruz. Güz egzersizlerinizde bu hareketlere odaklanarak daha çok zaman ayırırsanız daha verimli bir şekilde kas geliştirebilirsiniz.
Önce Halter
Gösterişli ekipmanları unutun. İhtiyacınız olan en temel ağırlık aleti halterdir. Halterden sonra dambıl gelir. Kaslarınızı daha hızlı geliştirmek istiyorsanız antrenmanlarınızda halter kullanarak yapılan [...]
November 5, 2009 | Kategori
Evde spor |
Devamını oku »
Konu zayıflamak olunca kullanılan yeni anahtar kelimeler “hayat stili” ve “değişim” oluyor. Kilo vermek için her ikisine de hakim olmanız gerekiyor. Kilo vermek sözde basit bir hedef olarak görünebilir. Egzersiz yap, diyet yap tamamdır. Madem bu kadar kolay niye bir türlü başaramıyoruz.
Televizyon veya dergiler sanki çok çaba sarf etmeniz gerekmiyormuş gibi gösterebilirler. Kilo vermek demek [...]
October 30, 2009 | Kategori
Beslenme |
Devamını oku »
