Sabah güneşin doğuşuyla kendimizi günlük işlerimizin kollarına bırakıveririz. Kısa ve hızlı bir atıştırmanın ardından hızlı bir koşturmaca başlar. Önce tek derdimiz işe vaktinde yetişmek sonra da işlerimizi bir an evvel bitirmeye çalışmaktır. Bazı günler vardır ki yemek yemeyi hatta kendimizi bile unutuveririz bu koşturmanın içinde, kimimiz masa başında kimimiz ise tüm gün ayakta çalışır, günler [...]
Dünyaca ünlü spor giyim ve malzemeleri markası Reebok pilates yaparken de yanınızda. Reebok Pilates Topu kaliteli ve dayanıklı malzemeden üretildi. Reebok Pilates Topu ile topla yapılan egzersizlerinizi eksiksiz yapabilirsiniz. Aynı zamanda bir denge aleti olan bu top aerobik yaparken de kullanılabilir. Reebok Pilates Topunu iş yerinizde veya evinizde sandalye yerine kullanarak oturduğunuz yerde kaslarınızı harekete [...]
July 27, 2009 | Kategori
Pilates, Yoga |
Devamını oku »
Tüm yıl boyunca çalıştınız, sporunuzu yaptınız ve hatta tatile gidiyorsunuz diye vücut şeklinize son rötuşlarınızı da yaptınız. Nihayet formda bir vücutla tatile hazırsınız. Peki tatilde formunuzu nasıl koruyacaksınız? Gittiğiniz yerde spor salonu varsa yine normal rutininize devam edebilirsiniz. Peki ya yoksa? “Nasıl olsa her gün yüzerim, akşam üstü yürürüm, sabah bisiklete binerim ya da koşarım” [...]
Kurumsal çalışma hayatına dahil olanlar günlerinin büyük çoğunluğunu ofiste geçiriyorlar. Başka bir deyişle uyku ve trafikte geçen zamanı çıkartırsak, uyanık olduğumuz bütün zamanı ofiste geçirdiğimizi söyleyebiliriz. Maalesef ofiste geçen bu zamanı oturarak ve muhtemelen kambur şekilde oturarak geçiriyoruz. Dolayısıyla akşam eve geldiğimizde sırt ve boyun ağrıları, kaslarda güçsüzlük ve halsizlik kaçınılmaz oluyor. Bu sorunları bertaraf [...]
İşiniz masanın başında, bilgisayarın karşısında. Tamamen işinize yoğunlaşmışsınız, aklınızda ne spor yapmak ne egzersiz, sadece işinizi bitirmeye odaklanmışsınız; saatler içerisinde vücudunuzda bir rahatsızlık hissetmeye başlar hareket etme ihtiyacı hissedersiniz. İşte tam o anda bu egzersiz hareketleri tam size göredir. Katlanan Yaprak Kollarınızı omuz mesafesinde açarak avuç işlerinizi masanızın üzerine koyun. Sandalyenizi sırtınız yere paralel gelecek [...]
