Zayıflamak, diyet ve egzersiz kelimeleri size biraz yabancı olabilir. Düzenli olarak spor yapmıyor ve dengeli beslenemiyorsanız sağlıklı bir yaşamın size hiç yoktan gelmesini beklemeyin. Yine de sizin için derlediğimiz pratik ip uçlarını değerlendirerek kendinize verdiğiniz zararı en aza indirebilirsiniz. Derlediğimiz bu pratik bilgiler, günlük hayatınızda kolayca uygulayabileceğiniz basit yeniliklerdir. Turşu? Ana öğünler arasında karnınız kazındığında [...]
March 11, 2010 | Kategori
Evde spor |
Devamını oku »
Baklagillerin Türk mutfağında hatırı sayılır bir yeri vardır. Baklagiller pahalı değildir ve kullanıldıkları yemeklerin sayısı oldukça fazladır. Peki, hazırlaması kolay olan bu temel yiyeceğe neden çok ihtiyacınız olduğunu biliyor musunuz? Baklagiller sizi güçlendirir. Bunun yanında sebze ailesinin en çok lif ve protein içeren üyeleridirler. Baklaların içerdikleri protein miktarı kırmızı et ile karşılaştırılabilir. Bu yüzden protein [...]
March 11, 2010 | Kategori
Beslenme |
Devamını oku »
Fitness sonrası içilen protein içeceğinin yeni kas dokusu oluşturmada etkin rol oynadığını biliyoruz. Antrenman sırasında içeceğiniz protein içeceğinin de olumlu sonuçlar doğuracağını biliyor muydunuz? Vücut geliştirme antrenmanlarınızı yaparken arada içeceğiniz protein içeceği, besinlerin kaslarınıza daha hızlı ulaşmasını sağlar. Antrenman sonrasında vücudunuzun ihityaç duyduğu dinlenme ve yenilenme süreleri kısalı ve elbette yeni kas dokularının oluşumu da [...]
March 10, 2010 | Kategori
Beslenme |
Devamını oku »
Protein içeceği içmek, bir shot içki yuvarlamaya benzeyebilir. Çoğumuz yalnızca tadından dolayı protein içeceği içmiyoruz veya içmeyi bırakıyoruz. Tadını dert etmeyip protein içeceğinizi tek dikişte bitiriyorsanız, bizden madalya beklemeyin. Ancak size sunacağımız pratik lezzet önerileriyle protein içeceğinizi lezzetli bir meşrubata çevirmek sizin elinizde. Artık protein içeceği içerken burnunuzu kapatmanıza gerek kalmıyacak. Protein içeceği içerken ağızınıza [...]
March 8, 2010 | Kategori
Beslenme |
Devamını oku »
Lif, vitamin ve mineral deposu salatalara alerjiniz mi var? Bazılarımız salataya alerjimiz varmışcasına salata yemekten kaçınıyor. Damak zevki veya alışkanlık; salatadan uzak durma nedeniniz ne olursa olsun, diyet veya spor yapıyorsanız salatayla aranızı düzeltmeniz şart. İnsanları salata yemekten soğutan en önemli noktalardan birisi, salata deyince 3, bilemediniz 4 çeşitten fazla salata görememenizdir. Aslında salata hazırlamak [...]
March 3, 2010 | Kategori
Beslenme |
Devamını oku »
