Yüz yogası
Yüz Yogası, adından da anlaşılacağı gibi yüze uygulanan bir takım egzersizlerdir. Nefes ile beraber yapılır.
Nasıl vücudumuzla yaptığımız fiziksel aktiviteler sayesinde kaslarımızı sağlam, güçlü, esnek ve sıkı bir şekle getirebiliyorsak, yüzümüzün de aynı mantıkla ve bazı tekniklerle olabildiğince canlı, genç ve diri şekilde kalmasını sağlayabiliriz. Spordan bahsedince hep vücudumuzu çalıştırıyoruz, koşuyoruz, yüzüyoruz, ağırlık kaldırıyoruz, esnetme yapıyoruz. Peki hani yüzümüz? Bu egzersizleri yaparken vücudumuz forma giriyor, güzelleşiyor ancak kaşımızı çatmaktan, yüzümüzü buruşturmaktan kendimizi alamıyoruz. Hele alışveriş yaparken tesadüfen gördüğümüz vitrindeki yansımamız hiç de kendimizi zannettiğimiz gibi olmayabiliyor. İşte harika bir vücudun üzerinde durabilecek ışıltılı, yumuşak ifadeli bir yüz için son derece etkili bir çözüm yüz yogası.
Tamam, zamanı geri döndüremeyiz. Bir anda kırışıklardan kurtulmak ve 10 yıl genç bir cilde sahip olmak bir hayal olsa da yüz yogası sayesinde sağlıklı, ışıltılı ve mümkün olduğu kadar gergin bir yüze sahip olarak zamanı hoş ve güzel şekilde yaşlanarak karşılayabiliriz.
Annelise Hagen
Belki botoks ve yüz gerdirme operasyonlarına alternatif bir uygulama olmayabilir bu. Ancak ne kadar erken başlanırsa ve düzenli yapılırsa o kadar nefis sonuçlar doğuracak bir uygulama. Tabii ki bunu beslenmeyle ve iç enerjilerimizi de yönlendirerek desteklemeliyiz. Beslenme derken; içki sigara, şeker, aşırı yağlı ve sentetik besin maddelerinden uzak durmak ilk şart. Bunun yerine, doğal besinleri normal miktarlarda tüketmek en ideali.
Yüz egzersizleri ve beslenmenin yanında, bir de iç enerjilerimizi aktive ederek, başka bir deyişle içimizi de güzelleştirerek; iç güzelliğimizin dışa yansımasını, yüz egzersileri ve beslenmeyle yarattığımız fiziksel güzelliğimizle birleştirebiliriz. Bu da meditasyon, kendimiz için dua, başkaları için dua ve yardım sever pozitif bir ruh hali yaratmakla olur. Güzel ifadeli bir yüz için her gün yarım saat bile olsa düzenli yoga uygulaması şarttır. Yoga ile beraber ruhumuzu arındıracağımız ve zihnimizi serbest bırakan kolay bir meditasyon uygulanabilir. En basitinden: Temiz havalı, orta sıcaklıkta bir odada, dik oturarak sadece nefesimize konsantre olabiliriz ve aklımız gelen düşüncelerin gitmesine izin verebiliriz. Kendinizi bir düşünün; birinden nefret ederken, öfkeli ya da üzgünken mi daha güzelsiniz, yoksa, mutlu, sevecen ve aşk dolu olduğunuz zaman mı daha güzelsiniz? Cevabı size bırakıyorum.
Annelise Hagen
Yüz yogasını öğrenmek için sevgili Lourdes Çabuk’u, eşi Adnan Çabuk ile beraber ders verdikleri Nişantaşı’ndaki merkezinde ziyaret edebilirsiniz. Detaylar için:
http://www.siddashramyogacenter.com/yogini-madam-lourdes.htm
Bu kursa gitmeden önce araştırmak ve bilgi almak isterseniz, şu anda kitapçılardan hemen satın alabileceğiniz iki güzel kitap var. Birisi yine Lourdes Çabuk’a ait. Diğeri de Annelise Hagen’e ait Yüz Yogası. İkisi de zevkle okuyacağınız, her satırından çok değerli bilgiler alacağınız iki harika kitap. Benim favorimi sorarsanız birincisi…
Hepinize huzurlu ve mutlu bir hafta dilerim. Güzel yüzünüzden gülümseme eksik olmasın.
merhaba müge hanım:)
yazdığınız ve yaptığınız bir çok şeyi takip etmeye çalışıyoruz ve hepsinden kullanışlı bilgiler ediniyoruz.Duyduk ki bir de GİRYA adıyla bilinen yeni enfes bir spora başlamışsınız eger mümkün ise o konuyla ilgili yazılarınızı ve çalışmalarınızı anlatırsanız seviniriz:) ,sevgiler
Müge Hanım Merhaba:)
Girya ile ilgili ben de bilgi almak isterim. Geçen eğitimine katılan bir arkadaşımla konuşurken duydum çok ilgimi çekti. Bu konuyla ilgili neler yapabiliriz? Hangispor salonlarında uygulanıyor Griyayı nereden temin edebiliriz? Değinirseniz çok seviniriz.
Murat Bey Selamlar,
Enfes bir spor olan Girya ile ilgili bilgi ve deneyimlerimi kısa süre sonra size aktaracağım.
Şimdilik aşağıdaki siteden çok temel bilgileri alabilirsiniz
http://www.girya.com.tr
Sevgiler
Müge