Comments on: Öfke Yönetimi

By: muge

muge — Wed, 29 Jul 2009 10:26:29 +0000

Çok teşekkür ederiz Berrin

By: BERRİN MARAL

BERRİN MARAL — Mon, 27 Jul 2009 10:03:35 +0000

SİZE HOCAM SN.PSİKİYATR DR ERDOĞAN ÇALAK’IN ÖFKEDEN SEVGİYE İSİMLİ KİTABINI ÖNERİYORUM..22 YILDIR KENDİMİ GELİŞTİRMEK ADINA KENDİSİNE GİDİYORUM..ÖFKE EN ÇOK İNSANIN EN ÇOK KENDİSİNE ZARAR VERİR VE TEK KURTULUŞU DA SEVGİ KAPASİTENİZİ YÜKSELTMEKTİR..SAĞLIKLAR DİLİYORUM..

By: muge

muge — Tue, 21 Jul 2009 07:15:15 +0000

Selam Sunny,
Can sıkıcı diye yorumlanabilen olaylar her zaman etrafımızda olabilir. Önemli olan bizim bu olaylar karşısında nasıl durduğumuz ve bu olayları nasıl ele aldığımızdır. Bir problem olarak mı ele alıyoruz, yoksa başka zararsız bir şeye dönüştürebiliyor muyuz? Bu da bizim ne kadar toleranslı olduğumuzla alakalıdır. Toleransı yüksek tutmak da bizim zihnen ve bedenen ne kadar güçlü olduğumuza bağlıdır. Ruhen ve bedenen güçlü olmak için de düzenli yoga yapmalı, ve dengeli beslenmeliyiz. Bu şekilde, belli bir dengeye kavuştuğumuzda ve bu dengeyi koruduğumuzda, çevremizdeki ve ofisteki olaylardan kendimizi strese sokacak kadar etkilenmeyecek , bunları üzerimize almadan en mantıklı biçimde çözmemiz mümkün olacaktır.
Ofiste özellikle kahve yerine bitki çaylarını tercih etmek, durduk yere stres hormonu salgılamamıza engel olacaktır. Bunun dışında yine stres anında bir kaç diyafram nefesi almak sizi sakinleştirecektir.
Kurumsal yaşam normal insan bünyesine ters bir sistem olduğu için bu konuda çok da kafa yormamakta fayda vardır:)))

By: sunny

sunny — Tue, 21 Jul 2009 05:55:06 +0000

katılıyorum, konuyu konuşmak veya yazmak öfkeyi kesinlikle arttırıyor. ancak ofislerde sinirlendiğimizde neler yapabiliirz? ılık duş, koşmak veya kitap okumak mümkün olmıyor. Hatta konu devam edebiliyor, ne kadar kaçmak isteseniz de… müzik dinlemek, ofis dışında açık havaya çıkmak olabilir mi?ofis içinde neler yapabiliriz?
teşekkürler.