Esneme hareketleri

İçteki kaslar güçlenip sıkılaştıkça göbeğimiz omurgaya doğru çekilmeye başlar, bu da daha düz bir karın görünümü demektir.

Pilates tüm vücut kaslarını eşit oranda çalıştırdığı için dengeyi kolayca oturtabiliriz.


Yorum Yazın