Pilates hareketleri

Pilates tüm vücut kaslarını eşit oranda çalıştırdığı için dengeyi kolayca oturtabiliriz.

Pilates tekniğini geliştiren Joseph Pilates.
İçteki kaslar güçlenip sıkılaştıkça göbeğimiz omurgaya doğru çekilmeye başlar, bu da daha düz bir karın görünümü demektir.


Yorum Yazın