Yaz geldi, plaj sezonu çoğu bölgede çoktan açıldı. Sahile inip tüm gün güneşin ve denizin tanıdını çıkarmaya hazır mısınız? Siz ne kadar güneş ve denizle buluşmak için daha fazla beklemek istemeseniz de göbek bölgenizdeki yağ kütlesi sizinle aynı fikirde olmayabilir. Sezonu açmadan önce birkaç kilo vermek veya daha çok çabalayıp baklava dilimi karın kaslarına sahip [...]
Yediğiniz her şey tamamen sindirilene kadar vücudunuzu farklı şekilllerde etkiler. Size özel hazırladığımız yiyecekleri zamanında tüketerek günlük hayatınızı olumlu bir şekilde etkilemek sizin elinizde. Gece dışarı çıkarken Öğrencilik günlerinize geri dönmeye hazır mısınız? Makarna ve tavuk gece dışarı çıkmadan önce yiyebileceğiniz en mantıklı seçimlerden birisidir. Kendinize içinde haşlanmış sebze ve bol miktarda kuşbaşı tavuk parçaları [...]
D vitamini yağda çözünebilen bir prohormondur. Genellikle balık, yumurta ve süt gibi lezzetli yiyeceklerle aldığınız D vitaminini güneş yoluyla da alabilirsiniz. D vitamininin asıl görevi, vücudunuzun yiyeceklerden emdiği kalsiyun ve fosfat miktarını arttırarak kandaki kalsiyum miktarını yükseltmektir. Kısacası D vitamini, güçlü kemiklere sahip olmak ve osteoporozdan (kemik erimesi) korunmak için oldukça etkili bir vitamindir. Hayatınızı [...]
Glutamin, vücudunuzda en bol miktarda bulunan amino asittir. Glutaminin en fazla görüldüğü yer kaslarınızdır. İkinci sırada akciğerleriniz gelir. Glutain vücudunuzdaki bir çok işlemde aktif olarak rol oynar. Özellikle vücuttaki nitojenin taşınması rolünü üstlenen glutamin, hücreleriniz için çok önemli bir enerji kaynağıdır. Glutamin son dönemde sporcular ve vücut geliştirenler arasında popülerlik kazanmaya başladı. Bunun başlıca nedenleri [...]
Selenyum bir antioksidandır ve hücreleri oksidasyona karşı korur. Hücrelerde görülen oksidasyon, başta kanser olmak üzere birçok tehlikeli hastalığa ve ilerleyen yaşla görülen cilt bozulmalarına neden olur. Kansere karşı etkili olan selenyum, yakın bir dönemde ticari olarak pazarlanmaya başlandı. Selenyumun özellikle prostat kanseri üstünde etkili olduğu söyleniyor. Ancak bazı uzmanlara göre selenyumun kanser üzerindeki etkisi yetersiz. [...]
