Size sonsuz yaşamın anahtarını kimse veremez. Ama en azından size hayatınıza pozitif ivme kazandıracak pratik öneriler verebiliriz. Sağlıklı bir yaşam demek koşu bantlarının üstünde salata yiyerek geçirilen bir yaşam demek değildir. Sizi eğlendiren ve mutlu olmanızı sağlayan her etkinlik sizin için iyidir. Zevk alarak yapacağınız bu basit etkinliklerle mutlu bir yaşam sürüp daha uzun süre yaşamanız mümkün. Siyah Çikolata Yiyin Siyah çikolata bol miktarda antioksidan içeren lezzetli bir yiyecektir. Canınız çikolata çekince tercihinizi siyah çikolatan yana yaparak vücudunuzdaki yaşlanma sürecini geciktirebilirsiniz. Her gün düzenli olarak siyah çikolata tüketerek vücudunuz bol miktarda antioksidan almış olur. Siyah çikolata yemek aynı zamanda enerji deponuzu yenileyerek kan basıncınızı ve kolesterol seviyenizi düşürür. Rahatlayın Rahatlamak stresin tam karşıtı olan kavramdır. Stres vücudunuza ve zihninize zarar veren etkilere neden olurken rahatlamak vücudunuzun dinlenmesini ve daha iyi işlemesini sağlar. Her gün rahatlamak için kendinize biraz zaman ayırarak günün ağırlığını üstünüzden atabilir ve bunu pozitif enerjiyle değiştirebilirsiniz. Rahatlamanın kan basıncını ve nabzınızı dengeye soktuğu bilinmektedir. 
Gülümseyin Gülümsemek bakış açınızı değiştirmek, insanlarla bağ kurmak ve pozitif bir enerji yaymak için harika bir yöntemdir. Aynı rahatlamak gibi gülümsemek de stresin etkilerini azaltarak yaşlanma sürecini yavaşlatır. Gülümsemek rahatlamamızı sağlayan bir düğme gibidir. Gülümsediğimiz zaman vücudumuza “her şey yolunda? mesajı yollarız. Her şeyin yolunda olduğunu düşünen vücudumuz stres seviyesini düşürerek rahatlar. Bu yüzden sevseniz de sevmeseniz de her durumda gülümseyerek pozitif kalın ve daha uzun yaşayın. Kırmızı Åzarap Kırmızı şarap bir resveratrol deposudur. Resveratrol bir antioksidandır. Bu antioksidan vücudunuzu yaşlandıran serbest radikallerle savaşarak yaşlanma etkilerini geciktirir. Her gün 1 veya 2 bardak kırmızı şarap içerek vücudunuzun daha genç kalmasını sağlayabilirsiniz. 
Egzersizi Oyuna Dönüştürün Fiziksel olarak dahil olduğunuz oyunlar ve egzersiz yapmak hem vücudunuzu hem de zihninizi dinç tutar. Basit egzersiz rutinleriyle denge, esneklik, dayanıklılık ve güç kazanabilirsiniz. Grup oyunları ve spor dalları da zihninizin harekete geçmesiniz sağlayarak diğer insanlarla olan bağlarınızı güçlendirir. Kendinize uygun bir oyun bulun ve fiziksel seviyenizi geliştirirken rahatlamanıza bakın. Uyku Vücudunuzun normal ritminde çalışması ve sağlıklı kalması için uyku vazgeçilmezdir. Artık çoğumuz yeterince uyumuyoruz ve uyarak geçirdiğimiz süre git gide azalıyor. İlaç kullanımı, stres ve hastalık gibi faktörler yeterince uyumanızı engelleyerek vücudunuzun ihtiyacı 9olan uykuyu almanızı engelliyor. İhtiyacınız kadar uyuyarak enerji seviyeniz yükselir ve bağışıklık sisteminiz güçlenir.
Sevdiklerinize Zaman Ayırın İlişkiler sağlıklı bir yaşamın parçasıdır. Etrafınızda sevdiğiniz kişilerin olması demek hasta veya depresyondayken size destek olacak arkadaşlarınızın olması demektir. Çevrenizdekilerle sıkı bağlar kurmak zihninizi de meşgul ederek beyninizin zinde kalmasını sağlar. Beyninizi Meşgul Edin Zeka oyunları ve bulmacalar zihninizi hareketli tutarak yaşlanma etkilerini en aza indirir. Bulmacalar zihninizin farklı bölümlerini çalıştırarak algı seviyenizi yükseltir ve günlük hayatınızda olanları daha kolay kavramanızı sağlarlar.