Selülit bir dolaşım bozukluğu rahatsızlığıdır. Damarlardaki kan dolaşımının yavaşlamasıyla birlikte damar duvarlarında bozulmalar meydana gelir. Sıvı birikmeleri zamanla dokular tarafından çevrerelir ve kalıcı nodüller oluşmaya başlar.
Öncelikle yanlış bilgileri temizleyelim, selülitin şişmanlıkla doğrudan bir ilgisi yoktur, yani sadece kilolu insanlarda görülmez. Selülit yaşam tarzınız, alışkanlıklarınızla ilgilidir. Bu yüzden zayıf kişilerde de görülebilir.
Selülitten korunmanın en öenmli yolu dengeli beslenmektir. Selülitten korunmak için tuz tüketimini azaltmanız gerekiyor. Tuzdaki sodyum hücrelerin su kaybetmesine neden olur. Hücrelerden giden su doku boşluklarına dolarak selülit görüntüsüne neden olur. Diğer dikkat etmeniz gereken nokta da yağlı besinler. Hayvansal yağlar, kızartılmış yiyecekler ve fast food tüketimini minimumda tutun. Bu konu kalp ve damar sağlığınız için de hayati öneme sahip. Uzak durduğunuz şeyler kadar yedikleriniz de önemli. Sebze ve meyve tüketimine ağırlık verin. Mineral ve vitaminler dolaşım sisteminizi düzenler ve selülit oluşumunu doğrudan engeller.
Alkol ve sigara ikilisi selülit oluşumunu doğrudan etkiliyor. Düzenli olarak alkol ve sigara tüketmek hücre yapınızı doğrudan etkiliyor ve selülit oluşumunu hızlandırıyor.
Egzersizin önemi bu konuda da karşımıza çıkıyor. Selülit oluşumunun başlıca nedenleri arasında hareketsiz yaşam tarzı geliyor. Yani yaptığınız tek egzersiz ofise gelip gitmekse, ne kadar zayıf olduğunuzun hiçbir önemi yok. Düzenli olarak spor salonuna gidemiyorsanız bile haftada en az 3 gün yürüyüşe çıkabilirsiniz. Günde 30 dakika yapacağınız tempolu yürüyüş ve koşu egzersizleri selülit oluşumunu yavaşlatır. Doğru beslenme ve egzersizi birleştirirseniz selülitlere elveda diyebilirsiniz.