Selenyum bir antioksidandır ve hücreleri oksidasyona karşı korur. Hücrelerde görülen oksidasyon, başta kanser olmak üzere birçok tehlikeli hastalığa ve ilerleyen yaşla görülen cilt bozulmalarına neden olur.
Kansere karşı etkili olan selenyum, yakın bir dönemde ticari olarak pazarlanmaya başlandı. Selenyumun özellikle prostat kanseri üstünde etkili olduğu söyleniyor. Ancak bazı uzmanlara göre selenyumun kanser üzerindeki etkisi yetersiz.
Araştırmalara göre kalp rahatsızlığı olanlarda ve bazı tip kanser hastalarında selenyum maddesi oldukça düşük ama bu, yüksek selenyum miktarlarının bu rahatsızlıkları gidereceği anlamına gelmiyor.
Günümüzde doktorlar selenyumu eklem iltahabı, kalp ve damar rahatsızlıklarından şikayetçi olan hastalarına öneriyorlar. Ayrıca selenyum tiroidi harekete geçirici özelliğe sahip ama yine bu, sağlıklı bir erkeğin yüksek miktarda selenyuma ihityacı olduğu anlamına gelmiyor.
Selenyumun yararları bunlarla bitmiyor. Selenyum göz ve saç sağlığını destekliyor. Antioksidan etkisi sayesinde vücudun E vitamini emmesini sağlayan selenyum, bu sayede katarak oluşumunu engelleyor.
Vücut geliştirenlerin dikkatine, selenyum proteinin vücutta işlenmesine yardım ediyor ve vücudun kullanılan proteini tekrar kullanmasını sağlıyor. Selenyumun saça olan etkisi de bu özelliğine bağlı. Saçın temel maddesi proteindir ve vücudunuzdaki protein daha iyi işlendiğinde saç büyümesi de buna bağlı olarak etkileniyor.
Fazlası?
Institute of Medicine'a göre günlük önerilen selenyum miktarı 55 mikrogram. Selenyum kullanan insanların düştüğü ortak yanılgı, artan miktarın daha çok olumlu etki yaratacağı. Ancak selenyum vücutta varolan bir madde ve bunu tetiklemeniz için küçük miktarlar yeterli oluyor.