Prostat Kanserine Karşı Önlem Alın

Yazarı

editor

22.01.2010 16:09:35

Kategori :

Kişisel Bakım

Paylaş

American Cancer Society kuruluşunun yaptığı bir araştırmaya göre Amerika'da her yıl 190,000 üstünde yeni prostat kanseri vakaları görülüyor. Prostat kanseri sadece Amerika'da değil, tüm dünyada gün geçtikçe daha sık görülen kanser türlerinden bir tanesi. Yine de şanslı sayılırsınız çünkü bu yazıyı okuyarak prostat sağlığınız için olumlu adımları atabilirsiniz. Alışkanlıklarınız ve beslenme döngünüzde yapacağınız değişiklikler sayesinde daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek sizin elinizde. 1.Bugüne kadar yazdığımız birçok makalede düzenli egzersizin ve kilo kontrolünün sayısız rahatsızlığa iyi geldiğini defalarca tekrarlamıştık. Aynı öneri prostat sağlığı için de geçerlidir. Uzmanlar prostat kanseri riskini önlemek için kilo kontrolünün altını çiziyorlar. Düzenli olarak spor yaparak ve kilonuzu koruyarak prostat kanseri riskinizi büyük ölçüde azaltabilirsiniz. 2. Aynı şey beslenme için de geçerli. Neredeyse her makalemizde dengeli beslenmenin önemini vurguluyoruz. Prostat kanseri riskini düşürmek için daha fazla meyve ve sebze tüketmeniz gerekiyor. Bunun dışından domates, karpuz, kırmızı üzüm ve papaya güçlü antioksidanlar içerdikleri için prostat kanseri riskini azaltıcı etkiye sahip yiyecekler arasında. 3. Doktorunuzu ailenizde görülen kanser vakaları konusunda uyarın. Vereceğiniz bilgiler hayat kurtarabilir. Babanızda veya erkek kardeşinizde prostat kanseri görüldüyse, sizinde prostat kanserine yakalanma şansınız ikiye katlanır.

4. Uzmanlar soyanın prostat sağlığı için oldukça yararlı olduğunu söylüyorlar. Bu yüzden soyalı gıdalar beslenme döngünüze dahil ederek prostat sağlığınızı daha iyi koruyabilirsiniz. 5. Sigara içmeyin. Sigara içmek sadece akciğerinizi değil prostat sağlığınızı da tehlikeye atar.

6. Selenyum açısından zengin gıdalar tüketerek prostat kanseri riskinizi büyük oranda azaltabilirsiniz. Deniz mahsulleri, ciğer, böbrek, yumurta, ayçiçeği, susam tohumu, mantar, sarımsak ve soğan selenyum içeren ve ulaşması kolay olan gıdalar arasında. Hemen hemen her yerden satın alabileceğiniz bu gıdaları tüketerek geleceğe yatırım yapmış olursunuz. 7. Risk seviyeniz ne olursa olsun 50 yaşından itibaren her sene prostat kontrolüne gitmeniz gerekiyor. Özellikle risk grubunda olan erkeklerin bu kontrollere 45 yaşından itibaren başlaması öneriliyor. Risk grubunun başını aile bireylerinde prostat kanseri görülen erkekler çekiyor. Sizin de ailenizdeki erkeklerde prostat kanseri görüldüyse düzenli kontrole gitmek hayatınızın bir parçası olmalı.

Etiketler : kanser prostat sağlık prostat kanseri

Konuyla İlgili Diğer Yazılar

Uzun ve Sağlıklı Yaşam

Selüliti Engellemek

Melatonin: Uykunun Anahtarı

Sizde Yorumlarınızı bizimle paylaşın!

Adınız Soyadınız

E-posta Adresiniz

Yorumunuz

Yorumlar

Son Yorumlar

dilara şahbaz / Misafir

gerçekten çok güzel bir alet. onla çok güzel hareketler yapıyorum. bugün aldım çok mutluyum . gü

Parmak Kaykayı (FingerBoard)

john holmes / Misafir

piyasada kaliteli bilinen ciddi bir makina aldım.daha önce salonda bu cihazın profesyonel versiyonu ile çalışmıştım ve a

Eliptik Bisiklet: Neden tercih edilir?

Faruk Demir / Misafir

146 liraya buldum ben halı sahasını kramponda 500-550 civarında

En Hafif, En Hızlı: Yeni adidas adiZero F50 Prime

nurcan açar / Misafir

pilateste 1 seansta yapılacak 12 hareket hangileridir yani bu seansta 12 hareketin hepsi karın kaslarına yönelik olabili

Pilatese Başlamadan Önce Yapmanız Gerekenler

Etiket Bulutu

Reiki Kinesio tape hululop stres topu abur cubur lahana yağı omni-grip pilates eğitmeni brokoli bouldering vücut cilt güzelliği aydınoğlu otel öfke yönetimi beta-karoten Yüzücü Gözlüğü Fila grip vejetaryen evde spor doymuş yağlar serbest ağırlık air jordan kondisyon bisiketli runmill kronometre su step aleti mekik masaj aleti