İş arkadaşlarınızın israrı pilatese başlamanız için yeterli değil mi? Bizce de olmamalı. Bu yüzden sizin için pilatesin en önemli faydalarını bir araya getirdik.
Tüm vücut egzersizi
Pilates harika bir tüm vücut egzersizidir. Pilateste vücut bir bütündür, çoğu fitness egzersizi gibi vücudunuzun tek bir bölümünü çalıştırmaz. Aynı anda çok sayıda kas grubunu çalıştırır ve dengesin bir gelişimin önüne geçer.
Her seviyeye uygun
Pilatesi standart bir fitness egzersizi olaak değerlendirmeyin. Pilateste yaş ve performans sınırlandırması yoktur. Genç, orta yaşlı veya daha önce spor yapmamış olmanız pilatese başlamak için engel değildir.
Güç var, irileşmek yok
Esneyerek gelişen bir yağsız kas dokusu. Pilates diğer apırlık egzersizleri gibi vücudunuzu irileştirmez, şişirmez. Pilates özellikle core kasları geliştirerek vücudunuzun denge ve güç merkezini güçlendirir. Pilatese başladıktan sonra kas gücünüzdeki artışı hissedebilirsiniz. Esneyen ve güçlenen vücudunuz daha rahat hareket eder, daha geç yorulur. Bu pozitif gelişme kişiliğinize de yansır.
Duruş
Günün büyük kısmını masa başında geçiren metropol insanının vücudu dengesizdir ve silüeti eğridir. Pilates omurganızı dik tutarak size nasıl durmanız gerektiğini öğretir. Zamanla dik durmak bir alışkanlık haline gelir, öz güveniniz tazelenir, boyunuz daha uzun görünür ve sırt ağrılarınız hafifler.
Zayıflamak
Düzenli pilates yapanların vücutlarındaki ortak noktayı fark etmek güç değil. Hepsi ince, atletik ve yağsız. Pilates sizi fit bir yaşam biçimi benimeniz için motive eder. Kaslarınızı direnç altında bırakmadan çalıştırır, size zamanla ince ve zarif bir görüntü kazandırır.