Sulu gözler, sürekli akan bir burun, kaşınan cildiniz ve hapşurma krizleri...
Dikkat dikkat, alerji sezonu başladı! Baharın yeni yeni kendini göstermeye başladığı bu dönemde uçuşan polenler yaşam standartlarımızı düşürmek için elinden geleni yapıyor. Çeşitli alerji ve üst solunum yolu ilaçları ile geçici olarak rahatlamak mümkün. Yine de mevsimsel alerjiden en az seviyede etkilenmek için ilaç almaktan fazlasını yapmanız gerekiyor.
Ayakkabılar
Bugün temizlik günü değil mi? Siz yine de ayakkabılarınızı içeriye almayın. Ayakkabılarınız tüm gün zeminde toplanan polenleri toplar.
Alerji sezonudayken dışarıda giydiğiniz giysileri günlük olarak değiştirmeye özen gösterin. Mümkünse bu kıyafetleri uyuduğunuz odada tutmayın.
Yatağa girmeden önce
Gece yatağa girmeden önce mutlaka duş alın. Tüm gün saçınızda ve üstünüzde topladığınız polenleri yatağınıza taşımayın.
Sabah koşuları
Bu dönemde sabah koşularına ara vermeyi düşünmelisiniz. The Allergy and Asthma Cure kitabının yazarı Fred Pescatore’a göre sabah 05:00 ve 10:00 arası, polen sayısının tepe noktasına ulaştığı saatler.
Güneş gözlüğü
Fred Pescatore’un tavsiyelerinden biri de güneş gözlüğü. Pescatore güneş gözlüklerinin havadaki alerjik maddelere karşı önleyici etkisi olduğunu söylüyor.
Doğal çözümler
Pescatore günde 250 – 600 miligram arası kuersetin almanızı öneriyor. Güçlü bir antioksidan olan kuersetin histamini engelliyor.
Önerilen diğer doğal çözümler balık yağı ve ısırgan otu.
Süt ürünleri ve şeker
Süt ürünlerinin insan vücudunda mukus üretimini arttıran bir etkisi vardır. Alerjiniz başladığında süt ve süt ürünlerini keserek daha solunum yollarınıza bir iyilik yapmış olursunuz.
Pescatore şekerin daha kötü bir etkiye sahip olduğunu söylüyor. Yazara göre şeker bağışıklık sisteminizi %50’ye verimsizleştiriyor.