Konu sağlık olunca, hile yapmak ve kestirme yollar bulmak pek mümkün olmuyor. Sağlıklı ve fit bir yaşam için çaba sarf etmeniz gerektiğini biliyorsunuz. Düzenli egzersiz yapmak ve dengeli beslenmek, sağlıklı ve forma bir vücut için olmazsa olmaz şartlar. Bunların yanında iç huzur ve beyin sağlığı gibi konulara da girersek, yapmanız gereken işlerin listesi daha da uzuyor.
Size sağlıklı yaşamın kestirme yolunu gösteremiyoruz. Ancak son dönemlerde yapılan ilginç araştırmaları bir araya getirerek size az da olsa bir ışık tutabiliriz.
Sudoku Oynayın
İngiliz araştırmacıların yürüttüğü bir araştırmaya göre 1 saat sudoku oynayarak 90 kalori yakabilirsiniz. Başka bir araştırmaya göre insan beyni normal düzeninde çalışmak için dakikada 0.1 kaloriye ihtiyaç duyuyor. Sudoku gibi yoğun beyin etkinliği getiren bir aktiviteyle bu rakamı 1.5 kaloriye yükseltebiliyorsunuz.
Terfi Almak
1.000 yeni terfi alan yetişkin arasında yapılan bir araştırmaya göre yeni terfi alan kişilerin iş kaynaklı stresleri %10 oranında daha fazla oluyor. İş nedenli stresin kalp rahatsızlıkları, grip, kanser ve tip 2 diyabet gibi rahatsızlıkların riskini arttırdığı bilinmekte.
Daha Fazla Video Oyunu Oynayın
Yaşadınız, artık ailenize ve öğretmenlerinize karşı kullanabileceğiniz bilimsel bir açıklama var. Rochester Univertsitesi tarafından yürütülen bir araştırmada, düzenli olarak oyun oynamayan 10 üniversite öğrencisine, toplam 30 saat boyunca “action? türü bilgisayar oyunları oynattırıldı. Deneyin sonunda deneklerin göre algısında fark edilir bir gelişme görüldüğü bildirildi.
Bira ve Kahve
Science Daily sitesinde yer verilen bilimsel bir makaleye göre kahve içen erkeklerin prostat kanserine yakalanma olasılıkları, içmeyen erkeklere göre %60 daha az. Aynı makalede biranın da aynı olumlu etkiye sahip olduğundan bahsediliyor.
Arkadaş Edinin
Avustralya'da 10 yıl boyunca sürdürülen bir araştırmaya göre geniş bir arkadaş çevresine sahip olan yaşlı insanların, yalnız yaşayanlara göre %22 oranında daha düşük bir ölüm oranına sahip oldukları görüldü.
Gitar Çalmaya Başlayın
Norveç'te 50.000 kişi arasında yapılan bir araştırmaya göre enstrüman çalmak, dans etmek ve resim yapmak gibi kültürel etkinliklerde yer alan kişilerin daha sağlıklı ve depresyona yakalanma olasılıklarının daha düşük olduğu görüldü.
Daha Az Duş Alın
Kolorado Universitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre duş başlıklarının %30 kadarı yüksek seviyede bakteri içeriyor. Araştırmacılar, söz konusu bakterinin “Mycobacterium avium? olduğunu söylüyorlar. Su damlacıkları içindeki bakteri çok daha kolay solunuyor ve akciğer enfeksiyonlarına neden oluyor.
Güneşlenin
Güneşlenerek alınan D vitamininin bunamaya karşı etkili olduğu görüldü. Yaşları 40 ile 79 arasında değişen 3.000 kişi arasından yapılan araştırmaya göre D vitamini oranı yüksek olan kişilerin hatırlama ve ezber yetenekleri, az olanlardan çok daha iyi durumda.