Spor salonuna gitmek her zaman iyi bir seçenek olmayabiliyor. En sıkı spor salonu müdavimleri bile kalabalık, mesafe, zaman sorunu ve masraf gibi nedenlerden dolayı spor salonu seçeneğini bir kenara atabiliyorlar.

İhtiyaçlarınızın farkında olur ve doğru ekipmanları seçerseniz, kendi evinizde bir mini spor salonu kurmak sandığınızdan daha kolay olacaktır. Bunun için dikkat etmeniz gereken kilit noktaları ve ip uçlarını bir araya getirdik.

1. Spor yapan herkesin amacı aynı değildir. Fitness ile ilgilenen herkes zayıflamak veya kaslarını şişirmek için spor salonuna gitmez. Her bireyin dileği ve amacı farklı olabilir. Bu yüzden evde kuracağınız mini spor salonu için öncelikle bir uzmana danışmayı deneyin.

Eskiden gittiğiniz veya gitmekte olduğunu spor salonundaki antrenörünüzle konuşarak hangi aletlere ve hangi antrenmanlara daha çok ihtiyacınız olduğunu öğrenebilirsiniz. Özellikle yer sorununuz varsa işinize yaramayan bir spor aleti ile boşuna yer doldurmak istemezsiniz. Bu yüzden seçimlerinizi dikkatli yapın ve konusunda gerçekten uzman olan birinden yardım almaya çalışın.

2. Fiyat etiketlerine göre spor aleti almayın. Özellikle koşu bandı gibi sürekli kullanılan ve zorlanan bir aletin ucuzunu almak kesinlikle karlı bir alışveriş olmayacaktır. Her 3 ayda bozulan “ucuz? koşu bandınız size sürekli masraf çıkarır.

Koşu bandı ucuza kaçmamanız gereken aletlerin başında geliyor. Bu, ille de pahalı bir koşu bandı almalısınız anlamına gelmiyor. Pazarlama oyunlarına yenik düşerek gereksiz motor gücü veya hiç kullanmayacağınız aparatlar gibi özelliklere kanmayın.

3. Koşu bandı alırken dikkat etmeniz gereken ilk şey motor gücüdür. Ev tipi kullanıcı için 1.5 beygir sürekli motor gücüne sahip bir koşu bandı yeterli olacaktır. Koşu bandınızın çok sayıda egzersiz programına sahip olması, mp3 desteği sunması veya ekranından TV izlenebilmesi onu iyi bir koşu bandı yapmaz. Bütçeniz kısıtlıysa dikkat etmeniz gereken tek özellik 1.5 beygir sürekli motor gücüdür. Günümüzde hemen hemen tüm koşu bantları en az 1.5 beygir sürekli motor gücüne sahiptir.

4. Hangi ekipmanı seçeceğinizi bilmiyorsanız kullanmaktan en çok zevk aldığınız spor aletini tercih edin. Çoğu spor aleti sizin seçeceğinizden daha faydalı olabilir. Ancak eğlence faktörü fitness konusunda geleceğinizi belirleyebilir. Bir spor aletini kullanmak size sıkıcı geliyorsa muhtemelen kısa bir süre sonra o aleti kullanmayı tamamen bırakırsınız. Bu durumda programınız aksar ve hedefinize ulaşmak oldukça zorlaşır.

5. İmkanlarınız izin veriyorsa başlangıç için bir kişisel eğitmen (yaşam koçu) tutabilirsiniz. Böylece takip edeceğiniz programı bir uzman hazırlar ve yapacağınız egzersizlerden tam verim almanız kolaylaşır.

Aletleri doğru teknikle kullanmak çok fark yaratabilir. Doğru teknik sizi sakatlıktan korur ve veriminizi arttırır. Artan verim demek daha hızlı zayıflamak ve kas geliştirmek demektir.