Farkında Olmak ya da Olmamak

Yazarı

bilgekoc

03.08.2009 15:11:14

Kategori :

İzometrik Pilates / Bilge Koç

Paylaş

Farkında olmak ifadesi yoga veya pilates yaparken sık duyarız. Her ne kadar herkese göre farklı ifadelerle anlatılsa da aslında farkında olmak ifadesi yalnızca tek bir anlamı vardır. ?Farkı fark etmek?. Farkındalık için biraz tecrübe, biraz akıl, biraz da zamana ihtiyacınız vardır. Eğer bir noktada takılıp kalmışsanız ve siz de o noktanın içindeyseniz bir şeylerin farkına varmanız oldukça zordur. Fakat o noktadan uzaklaşmaya başladığınızda daha iyi görmeye, noktanın çevresindeki diğer noktaları da görmeye başladığınızda bir şeyleri fark etmeye başlarsınız. Farkında olmak kelimesi sadece yoga ve pilates yaparken değil hayatımızın herhangi bir yerinde her an karşınıza çıkabilir. Genelde rutinimiz bozulduğunda farklılığı fark ederiz. Benim değineceğim nokta iseâ€œbedenimizin farkında olmak?. Gerçekten bedeninizin farkında mısınız? Sanırım en zor sorulardan biri de bu olsa gerek çünkü bedenimizle sürekli iç içeyiz ve o kadar iç içeyiz ki bazen bedenimiz bizimle konuştuğunda onun farkına bile varamıyoruz. Tek derdimiz ona iyi bakmak, onu iyi anlayabilmek ve farkında olmak. Ezberlemeden, o rutine girmeden yaşamak. İşte farkındalık bu noktadan başlıyor. Hislerinizi çok iyi kullanmalısınız ki bedeninizin size ne demek istediğini anlayın. Mesela, sürekli masa başında oturduğunuz da tüm ağırlığınızı omurganız taşır. Siz eğer bunu fark edemezseniz bir süre sonra beliniz ağrımaya başlar. İşte bu omurganızın çığlığıdır, isyanıdır, tüm stres boynunuzda birikir. Burada hareket etmeniz gerektiğini fark edersiniz. Hareket ettiğinizde bedeninizdeki stres azaldıkça, bedeninizi onardıkça başka şeylerin farkına varmaya başlarsınız. Çünkü bedeninize iyi davranmanın mükÃ¢fatı mutluluktur. Bedeniniz dengelendikçe ruhunuzda dengelenmeye başlar çünkü her şey birbirini tetiklemiştir. Enerjiniz en üst seviyededir ve artık kendiniz için en iyisini yapabilecek gücünüz vardır. İşte şimdi farkındalığı yakalamışsınızdır. â€œFiziksel sağlık mutluluğun ilk şartıdır? demiş Joseph Pilates.

Etiketler : yoga stres pilates

Konuyla İlgili Diğer Yazılar

Hamilelik ve Egzersiz (3. Bölüm)

Hamilelik ve Egzersiz (2. Bölüm)

Hamilelik ve Egzersiz (1. Bölüm)

Sizde Yorumlarınızı bizimle paylaşın!

Adınız Soyadınız

E-posta Adresiniz

Yorumunuz

Yorumlar

sunny / Misafir

11.09.2009 09:59:13

bölgesel pilates yazılarınıza ara verdiniz, ne zaman devam edeceksiniz bilge hnm ?

Sportif Hareketler

11.08.2009 21:54:18

İlşad Bey, ilginize ve desteğinize SportifHareketler.com ailesi olarak biz teşekkür ederiz.

İlşad ÖZKAN / Misafir

11.08.2009 04:57:55

Merhaba, Siteyi ilk kez görüyorum, bir sporsever ve spor sitesi editörü olarak içerik yönünden oldukça beğendim. Bütün yazarlara teşekkürler.

Son Yorumlar

sevim aydın / Misafir

sizi tebrik ediyorum.harika açıklamalar bunlar...teşekkürler....

Kardiyo Çalışmaları Hakkında Bilmek İstediğiniz Her Şey (1. Bölüm)

dilara şahbaz / Misafir

gerçekten çok güzel bir alet. onla çok güzel hareketler yapıyorum. bugün aldım çok mutluyum . gü

Parmak Kaykayı (FingerBoard)

john holmes / Misafir

piyasada kaliteli bilinen ciddi bir makina aldım.daha önce salonda bu cihazın profesyonel versiyonu ile çalışmıştım ve a

Eliptik Bisiklet: Neden tercih edilir?

Faruk Demir / Misafir

146 liraya buldum ben halı sahasını kramponda 500-550 civarında

En Hafif, En Hızlı: Yeni adidas adiZero F50 Prime

Etiket Bulutu

stepper Power Plate direnç lastiği kitap kahve koşu yeşil çay david beckham spor hareketleri Lance Armstrong A vitamini roger federer chia tohumu Egzersiz topu Sharapova aerobik arginin kola glutamin Kaká hayatı yönetmek Moda Deniz Kulübü coliseum zayıflama sinbo Turkcell Süper Lig Reebok brüksel lahanası yüz yogası istasyo