Kullanıcı Adı:
sportif hareketler

Evde Yoga Nasıl Yapılır?

Yazarı

editor

05.01.2010 16:11:25

Kategori :

Evde spor

 

Yoga yapmak için bir yoga stüdyosuna yazılmanız şart değil. Yogaya başlamak istiyorsanız bunu evinizde de gerçekleştirebilirsiniz. Elbette uzman bir yoga eğitmeninin yönettiği yoga dersleri size çok şey kazandıracaktır. Bu şekilde duruşları ve teknikleri daha hızlı öğrenebilirsiniz. Ancak yoga derslerine ayıracak zaman ve paranız yoksa, bu hiçbir zaman yoga yapamazsınız anlamına gelmiyor.

 

Yoga yapmak için rahat, sessiz ve huzurlu bir mekan ve bir yoga matından başka ekipmana ihtiyacınız yok. Doğuda, yoganın geleneksel bir uygulama olduğu yerlerde de yoga bu şekilde yapılıyordu. Yoganın gelişmesini sağlayan en eski yogiler, yogayı ıssız ormanlarda ve sessiz mağaralarda yapıyorlardı. Yani geleneksel yoga, bugün şehir hayatına adapte edilen ve stüdyolarda yapılan müzikli ve kalabalık derslerden çok farklıydı. Toplu halde yapılan dersler motivasyon açısından yararlı olabilir. Ancak evde tek başınıza yoga yaparak daha huzurlu ve dinlendirici bir yoga saati geçirebilirsiniz.

Evde yoga yapmanın ilk tercih edilen yolu videolar olabilir. Bunun için hazır yoga dvdleri işinizi görebilir. İnternet her konuda olduğu gibi yoga konusunda da iyi bir kaynak olabilir. Birçok video sitesinden çok sayıdaki yoga hareketleri videolarına ulaşarak hareketleri evinizin rahatlığında öğrenebilirsiniz. Öncelikle farklı yoga stillerini izleyip kendinize uygun gördüğünüz bir yoga stili seçebilirsiniz.

 

Videolar yogaya yeni başlayanlar için oldukça iyi bir alternatiftir. Sizinle birebir ilgilenen bir eğitmen olmasa da videoları dilediğiniz yerde durdurup, tekrar tekrar izleyerek teknikleri rahatlıkla öğrenebilirsiniz. Aynı videolar sürekli olarak izlendiğinde sıkıcı olabilirler ama yogaya başlamak için bu fırsatı geri tepmeyin. İzlediğiniz asanalara ve diğer hareketlere alışınca farklı asanalar deneyerek kendi rutininizi yaratabilirsiniz.

Evde yoga yapmanın başka bir yolu da eğitici yoga kitaplarıdır. Videoyla kıyaslarsanız kitaplar biraz daha zor olabilir çünkü karşınızda izleyebileceğiniz canlı bir eğitmen olmaz. Ancak yogaya aşinalığınız varsa ve temel hareketleri az da olsa biliyorsanız kitaplardan yardım almak iyi bir fikir olabilir. Kitap seçerken dikkat etmelisiniz. Yalnızca ticari amaçla yazılan ve eksik bilgi içeren kitapları satın almamalısınız. Aldığınız kitabın yazarının konusunda uzman olduğundan emin olun. Yanılma payınızı düşürmek için çoğunlukla tercih edilen yoga kitaplarını araştırıp bu kitapları satın alabilirsiniz.

 

Bizce evde yoga yapmanın en iyi yolu tüm bu yöntemleri birleştirmek olacaktır. Kitaplardan, videolardan ve hatta katıldığınız derslerden öğrendiklerinizle kendinize bir yoga rutini oluşturabilirsiniz. Böylece yalnızca size ait olan bir tempoda ve kendi evinizin rahatlığında yoga yapabilirsiniz.

Etiketler : yoga zayıflama evde spor

Sizde Yorumlarınızı bizimle paylaşın!

Adınız Soyadınız

 

E-posta Adresiniz

 

Yorumunuz

 

Yorumlar

merve / Misafir
25.12.2010 23:28:12
aslında ara ara yoga yı duyduğumda etkilendğiğimi itiraf edebilirim. onun ruhu arındıran bir sistem olduğuna inanıyorum ve yoga yaparak insanların ulaşmak istediklerine odaklanmayı , başarıyı elde ettiklerine inanıyorum. ruhu rahat ve huzurlu olan bir insan hedeflerine daha çabuk ulaşır. Daha dogrusu benim zihnimde oluşan yoga sistemi budur. yaşadıgım sehirde bi yoga eğitim merkezi yok. aslında öğrenmeyi çok istiyorum. bunun için araştırma yapıyorum. işin neresinden başlayacagımı bilmiyorum.