Eliptik bisiklet ve koşu bandı evde spor yapmak için en çok tercih edilen kardiyo aletleri. Hatta spor salonlarında da bu değişmiyor. Çoğumuz spor salonunda veya evde kardiyo egzersizlerimizin büyük bir kısmını koşu bandı ve eliptik bisikletle yapıyoruz. Seçmeniz gerekseydi hangisini seçerdiniz?
Eliptik bisikletlerin en büyük artısı vücuda baskı uygulamayan çalışma sistemidir. Eliptik bisiklet egzersizlerinde uyguladığınız direnç vücudunuza dönmez. Koşu bandında koşarken zemine güçlü bir direnç uygularsınız. Bu güç vücudunuza dönerek kas ve eklem ağrılarına neden olabilir.
Daha önce düzenli koşanlar ve sporcular koşu bandını daha pratik bulabilir. Koşu bandı vücudunuza daha çok direnç uygular ama bunun yanında çok büyük bir artısı vardır. Koşu bandı evinizde kullanabileceğiniz en verimli kardiyo aletidir. Eliptik bisiklet harika bir tüm vücut egzersizi sağlar ama en fazla kaloriyi koşu bandıyla yakarsınız.
Kalori hesabını efor ve konfor faktörleriyle hesaplarsınız işler biraz değişebilir. Koşu bandı kalori yamka için en iyisidir ama eliptik bisikletin çalıştırdığı üst vücut kaslarını unutmamak gerek. Vücudunuza hemen hemen hiç direnç uygulamayan eliptik bisiklet sizi daha az yorar. Aynı anda üst ve alt kas gruplarını çalıştırırken, koşu bandında yaktığınız kaloriye yakın bir kalori miktarı yakmanızı sağlar.
Her iki kardiyo aletinin de verimli olduğu şüphesiz. Eliptik bisiklet düzenli egzersiz yapmaya yeni başlayanlar ve performans sorunu yaşamaktan korkanlar için ideal bir kardiyo aleti. Özellikle egzersiz sonrası kas ve eklem ağrıları çekenlerin tercihi eliptik bisiklet olabilir. Tek hedefiniz kalori yakmaksa ve biraz zorlanmak sizin için problem değilse koşu bandına yönelmelisiniz.