Protein İçeceğinizin Tatlandırın
Protein içeceği içmek, bir shot içki yuvarlamaya benzeyebilir. Çoğumuz yalnızca tadından dolayı protein içeceği içmiyoruz veya içmeyi bırakıyoruz. Tadını dert etmeyip protein içeceğinizi tek dikişte bitiriyorsanız, bizden madalya beklemeyin. Ancak size sunacağımız pratik lezzet önerileriyle protein içeceğinizi lezzetli bir meşrubata çevirmek sizin elinizde.
Artık protein içeceği içerken burnunuzu kapatmanıza gerek kalmıyacak. Protein içeceği içerken ağızınıza bir önceki öğünde yedikleriniz değil, hoş bir tat gelsin istiyorsanız okumaya devam edin.
Protein İçeceğinizin Tatlandırın
Nane
Nane aromasını konsantre şeklinde satın alabilirsiniz. Dilerseniz bu iş için taze nane de kullanabilirsiniz. Taze naneyi içeceğiniz beraber blenderdan geçirerek nane aromalı harika bir protein içeceği elde etmiş olursunuz.
Konsantre şeklinde kullanacağınız naneye dikkat. Fazladan ekleyeceğiniz 3-4 damla ile lezzet etkisini tersine çevirebilirsiniz.
Protein içeceğinize ekleyeceğiniz nane, içeceğinizin besin değerini etkilemez. Özellikle çikolata aromalı protein içecekleri, nane ile buluştuklarında ihtiyacınızdan fazlasını içmemek için kendinizi tutmak zorunda kalabilirsiniz.
Protein İçeceğinizin Tatlandırın
Hazır Kahve
Protein içeceğinize ekleyeceğiniz bir çay kaşığı kafeinsiz hazır kahve, içeceğinizde hemen çözünerek hoş bir tat ve koku bırakacaktır. Kullanacağınız kahvenin kafeinsiz olması şart çünkü protein içeceğinizin besin değerine ve etkisine mümkün olduğu kadar az müdahele etmemiz gerekiyor.
Hazır kahve, vanilyalı protein içecekleriyle buluştuğunda uyumlu bir lezzet oluşturacaktır. Protein içeceğinizi iyice soğuttuysanız mükemmel bir buzlu kahve deneyimi yaşamaya hazır olun.
Organik Fıstık Ezmesi
Fıstık ezmesği hemen hemen tüm protein içecekleriyle iyi bir ikili oluşturur. Protein içeceğinize koyacağınız fıstık ezmesinin miktarı oldukça önemlidir.Her 1 yemek kaşığı fıstık ezmesinde yaklaşık 95 kalori, 8 gram sağlıklı yağlar, 3 gram protein, bir miktar lif, vitamin ve mineraller vardır. İçerdiği kalori miktarını dikkate alarak, yalnızca 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi kullanmanızı öneriyoruz.
Fıstık ezmesi eklediğiniz protein içeceğinizi blenderdan geçirmek işinizi kolaylaştıracaktır. Fıstık ezmesinin içindeki protein, lif, vitamin, mineral ve sağlıklı yağlar, protein içeceğinizin besin değerini arttıracaktır.
Protein İçeceğinizin Tatlandırın
Çilek, Dut ve Vişne
Blenderdan geçirerek smoothie kıvamına getirdiğiniz çilek, vişne ve dut karışımını protein içeceğinize ekleyin, bize daha sonra da teşekkür edebilirsiniz.
Protein içeceğinize ekleyeceğiniz lezzetli meyveler konusunda yaratıcılığınızı konuşturabilirsiniz. Başarılı bir karışım için seçtiğiniz meyvenin sulu ve tatlı olmasına dikkat edin.
Protein içeceğine meyve püresi karıştırırken besin değeri hakkında düşünmenize gerek yoktur. Meyvelerin kalori miktarları çok düşüktür. Bol miktarda vitamin ve mineral içeren meyveler, özellikle antioksidan ve lif oranlarıyla protein içeceğinizin besin değerini oldukça yükseltirler.
