Beslenme
Top 10
Sporcular ve kas geliştirenler için en faydalı 10 yiyeceği bir araya getirdik. Bu faydalı yiyecekleri tercih ederek spor yaparken ihtiyacınız olan tüm besin, vitamin ve mineralleri alabilirsiniz. 10. Sığır eti Sığır etinin 85 gramında 163 kalori vardır....
January 29 2010 / Yorum yok / Devamını oku »
Protein ve Kas Geliştirme Hakkında Her Şey
Kas geliştirmek için beslenme döngünüze ekleyeceğiniz en önemli ve en faydalı besin kesinlikle proteindir. Protein konusu çok genel tartışıldığı için kafa karışıklığına neden olabiliyor. Her spor salonuna gittiğinizde veya kas geliştiren arkadaşlarınızla sohbet ederken proteinle...
January 28 2010 / Yorum yok / Devamını oku »
“Fit” Yiyecekler
Hindi Göğsü Derisiz alacağınız hindi göğsü harika bir protein deposudur. Hindi göğsü, kas geliştirenler ve irileşmek isteyenler için en faydalı yiyeceklerden biridir. Her 30 gr hindi göğsünün 7 gramı proteindir. Hindi göğsü yalnızca kas geliştirenlere yaramıyor. Hindi...
January 27 2010 / Yorum yok / Devamını oku »
















