Beslenme

Top 10

Top 10

Sporcular ve kas geliştirenler için en faydalı 10 yiyeceği bir araya getirdik. Bu faydalı yiyecekleri tercih ederek spor yaparken ihtiyacınız olan tüm besin, vitamin ve mineralleri alabilirsiniz. 10. Sığır eti Sığır etinin 85 gramında 163 kalori vardır....

January 29 2010 / Yorum yok / Devamını oku »
Protein ve Kas Geliştirme Hakkında Her Şey

Protein ve Kas Geliştirme Hakkında Her Şey

Kas geliştirmek için beslenme döngünüze ekleyeceğiniz en önemli ve en faydalı besin kesinlikle proteindir. Protein konusu çok genel tartışıldığı için kafa karışıklığına neden olabiliyor. Her spor salonuna gittiğinizde veya kas geliştiren arkadaşlarınızla sohbet ederken proteinle...

January 28 2010 / Yorum yok / Devamını oku »
“Fit” Yiyecekler

“Fit” Yiyecekler

Hindi Göğsü Derisiz alacağınız hindi göğsü harika bir protein deposudur. Hindi göğsü, kas geliştirenler ve irileşmek isteyenler için en faydalı yiyeceklerden biridir. Her 30 gr hindi göğsünün 7 gramı proteindir. Hindi göğsü yalnızca kas geliştirenlere yaramıyor. Hindi...

January 27 2010 / Yorum yok / Devamını oku »

Outdoor Sporlar

Paintball

Paintball

İlk olarak 70′lerde ortaya çıkan paintball o günden beri hızla gelişmeye devam ediyor. Özellikle doksanların ortasından sonra yaygınlaşan ve popülerlik kazanan paintball, günümüzde en çok tercih edilen alternatif sporlardan birisi. Sadece Amerika’da yaklaşık 2000 kadar paintball sahası ve 9 milyon kadar paintball oyuncusu olduğu tahmin...

Jan 8 2010 / 2 yorumlar / Devamını oku »

Soğuk Havada Yürüyüş ve Koşu

Soğuk Havada Yürüyüş ve Koşu

Egzersiz ve spor yapmaya yeni başlayanlar, genellikle aynı hatayı yapıyor. Havalar soğuyunca birçok aktivite gibi yürüyüşler ve koşular da rafa kaldırılıyor. Aslında soğuk hava, pes etmeye hazır kişiler için bir bahaneden başka bir şey değil. Tam da havaların soğuduğu, kışın kendini hissettirmeye başladığı bu günlerde koşuya...

Jan 5 2010 / Yorum yok / Devamını oku »

Masa Tenisi / Ping Pong

Masa Tenisi / Ping Pong

Masa tenisi deyince hiç kuşkusuz akla bu sporun veya kültürün ana vatanı Çin geliyor. Fakat masa tenisi aslında İngiltere’de Viktorya dönemi soylularının çay partilerinden sonra buldukları, golf toplarıyla oynanan bir oyundu. Tam ortasına üzerine şimdiki kullanımdaki ağ yerine geçecek kitapların konulduğu bir masada oynanıyordu. Karşılıklı oynayan...

Nov 24 2009 / Yorum yok / Devamını oku »

Kişisel Bakım

Prostat Kanserine Karşı Önlem Alın

Prostat Kanserine Karşı Önlem AlınAmerican Cancer Society kuruluşunun yaptığı bir araştırmaya göre Amerika’da her yıl 190,000 üstünde yeni prostat kanseri vakaları görülüyor. Prostat kanseri sadece Amerika’da değil, tüm dünyada...

Jan 22 2010 / Yorum yok / Devamını oku »
Reklam

Son Yorumlar

    • Bilge Koç: Merhaba Koray bey, pilatese başlamak için herhan...
    • çağrı: süper bişey ama hareketlerin nasıl yapıldığ...
    • Korhan: bulmamızın zor olmadıgı bu yumuşak saglık to...
    • devrim: bendede var bianchi T310 yürüme bandından.ama...
    • RAMAZAN ÇOPUR: BU ALETİN MODEL NUMARASI VE KULLANILMA YERLERİ V...